Hi, my name is Megan.

I wonder if you ever felt scared to reach out for support and had these thoughts in your mind: “What if they do not get it?”, “What if they judge me?”, “I am scared to make a change, “I am not fully ready to face my struggles.” 

As a Korean immigrant and the only person who felt comfortable with the English language when I first moved here, I was juggling between different cultural values and norms and questioning my identity. We are constantly surrounded and defined by societal standards that always seem to be evolving and that have a narrow understanding, appreciation, and beauty of diverse identities and populations. It makes us feel that we are not enough and imperfect. With these standards, it makes it daunting for us to truly open up and share our narratives. It could feel uncertain to learn more about yourself and who you are as a person. However, there is true beauty within those imperfections. 

I promise you that you are not alone in this. You already chose yourself and initiated a step to create a change. It is time to focus on yourself and be unapologetically you. Together, we can explore your life and story together. My role is to help you heal, discover your strength, rise strong, and be unapologetically you.  

Anxiety Treatment

It is hard to stop sometimes. Racing thoughts. It shifts our focus, takes away our energy, but you just can’t stop it. You may feel stuck, but sometimes you may feel you would feel more comfortable staying that way. It is scary to talk about yourself. Anxiety comes in many different forms, and sometimes you may feel it is harder for you to grasp what you are anxious about. You are not alone. It is okay. Pause. Take a deep breath.

Together we will create a space to explore and understand causes of your anxiety, discover tools and strategies that work the best for you, and help you reconnect with your most authentic self.

Sensitive Feelers and Empaths

It is not a weakness; it is a strength. There is always a constant negative connotation around sensitive feelers & empaths. While it is a true gift to be able to feel deeply and understand others, it can be overwhelming. You might have felt lost or felt your life has been controlled by your own feelings, or by taking in the feelings of others around you. Or, you might have been frustrated and sometimes wished you were not a sensitive feeler. Maybe you are in fear of others’ judgments, struggle with making decisions and always questioning your choice. It can be exhausting and stressful. 

We will work together to find a balance and create strategies and tools to identify, express, and regulate our feelings in what makes the most sense to you. You can deeply relate to others and own up to what you want to feel and express. You can be a sensitive feeler and be proud of such ability.

Cultural Trauma / Immigrant & Asian-American Experience

Navigating your experience with multiple identities, whether as an immigrant or Asian American, or whatever identities you hold, you may have felt stuck and struggled with differences in two different cultures: values, ways of expressing your thoughts and emotions, and communicating your needs. Or even adapting to a new culture. Sometimes, you might have felt lost in touch with who you really are. Maybe who you are as a person depended on the groups of people you were with.

Growing up in an Asian American house and being part of their community while living in this oppressed and marginalized society as an Asian American can make it difficult for us to truly own up to who we are, and be our authentic selves. You are not alone. For the longest time, I avoided being part of the Asian American community. There always seemed to be unspoken expectations on how I should look, act, behave, and live, and judgments if I did not follow them. It felt like I was not myself when I was with them. However, living my life as an immigrant and Asian American, followed another set of expectations, judgments, racism, and discrimination. 

It is a difficult path to navigate, to own up to who you are, and to face language barriers, societal and familial expectations, and systemic oppression. I am here to listen. I can help you discover ways to create a balance that is more meaningful to you and empower you to create an identity and life in that you feel most confident in your most authentic self.

Body Image and Disordered Eating

There are constant messages about how our body should look and what healthy means. Although society seems to be more inclusive of different body shapes and accepting of them, we are still labeled by standards of beauty, and what is good or bad, how we should look and eat. It seems impossible to break free from the diet culture. It is energy-draining to be in constant fear around food and with our own bodies. 

Eating disorders come in many different forms. It is not because you are weak. It could be more than wanting to become fit or skinny. It can be all about control. You do not have to look a certain way to struggle. 

Is your life revolved and structured around food? Have you missed spending time with your loved ones due to this fear? Together we will discover the roots of your struggles, beliefs, and thoughts about weight and diet, and what health means to you. Together, we will reframe our beliefs and thoughts to overcome our fear, end the war and find peace with ourselves and our bodies, and build beautiful memories with our loved ones.

Therapy in Korean / 한국어 상담

안녕하세요, 불안증, 트라우마, 문화충격, 거식/폭식증 등의 증세를 대상으로 상담을 제공합니다. 여러분의 숨겨둔 상처를 편히 얘기 할 수 있도록 귀 기울이고, 공감과 소통을 이룰 수 있는 공간을 드리며, 비밀은 꼭 지켜드립니다.  여러 일들로 머리 속과 마음이 복잡하고, 불안하고 두렵고,여러 고민들로 힘이 들며 극복하기 힘들 때, 제가 힘이 되어 드리겠습니다. 한국어가 편하시면, 한국말로 상담을 제공 하겠습니다. 그러니 편안한 마음으로 저를 찾아주세요. 여러분의 치유 과정과 여러분의 원하는 삶을 위한 과정에 제가 함께하겠습니다.

불안증

가슴이 답답하고 빠르게 두근거리지만 내가 왜 그런지 정확한 이유를 모를 때가 있습니다. 가끔 우리의 온 정신을 흔들어 놓기도 합니다. 우리는 여러가지 일들에 영향을 받습니다. 가끔 불안은 우리가 안전을 찾고, 미래를 대비하는데 필요한 정상적인 감정입니다. 하지만, 우리 통제에서 벗어나 극심한 불안감을 느끼고 이 감정들이 지속 되면  우리의 몸과 마음 은 일상에 많은 영향들을 끼칩니다. 불안장애에는 많은 원인과 유형들이 있습니다. 같이 그 원인들을 찾고, 다시 일상에 안정을 찾으며, 불안감이 닥쳐 올 때 대처 할 수 있는 방법을 찾을 수 있도록  도와드립니다.

트라우마 / 문화충격

낯선 땅에서, 낯선 언어와 문화, 나와 달라도 너무 다르게 생긴 사람 들 속에서 살아간다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 소통에 있어서 우리는 어려움에 부딪히고 정체성의 혼란을 느낄 때도 있습니다. 그리고 낯선 곳에서 적응이라는 의미는 가끔 듣는 것 만으로 힘겨울 때가 있습니다.

타인은 나를 동양인으로 인식하고 그에 따른 무시와 차별 그리고 모욕 등을 줄 때가 있습니다.이러한 억압 속에서 살아남고 내가 하고자 하는 일을 이루어 낸 다는 것은 상당히 힘든 일 입니다.

이뿐만 아니라 자기자신을 온전히 동양인으로 생각하거나, 자기 자신을 한국계 미국인 이라고 생각하던 우리는 너무 다른 두 문화에 어려움을 느낄 때가 있고, 주변 사람들이 우리에게 바라는 목표나, 우리가 어떠한 사람이어야 한다는 정해진 기준에 우리는 혼란을 느끼고 압박을 받습니다.

그리고 우리는 정확히 우리가 누구이고, 내가 원하는 것이 무엇인지 판단하고 그 삶을 사려고 할 때 용기가 나지 않고 두려움을 느낄 수 있습니다.  제가 여러분 만이 가진 아름다운 개성과 색깔을 간직하되 타인과 대화하고 살아가는 방식에서 여러분에게 의미 있고 알맞은 균형을 찾을 수 있도록 옆에서 함께 하겠습니다.

거식 / 폭식증

섭식장애는 여러가지 이유가 있고 다양한 모습으로 우리를 찾아옵니다. 우리가 어떤 모습이던 항상 사람들은 우리를 트집 잡을 방법을 찾아내고 외모 만으로 우리를 쉽게 단정짓고 판단합니다. 조금이라도 우리가 살이 찌면 의지가 없다고 비난하고, 여러 이름을 붙이면서 조롱 할 때도 종종 있습니다.  하지만 또 살이 너무 빠지면 그에 따른 비난도 같이 따라오는 마련이죠.  그렇게 우리는 ‘다이어트는 평생 숙제’ 라는 말을 하면서 까지 운동을 하고 식이요법을 통해 체중 관리를 하려고 노력합니다. 그러나 이와 반대로 스트레스를 받으면, 음식을 통해, 과도한 음식 섭취이던 제한이던, 스트레스를 해소하는 분들도 있습니다.  어떤 사람에게는 제어에 관한 모든 것 일 수도 있습니다. 하지만 이것은 우리에게 오는 신체적 그리고 정신적 후유증 입니다.

외모지상주의인 사회에 대한 압박으로 항상 우리는 극심한 스트레스를 받습니다. 아무리 사회가 다양한 체형을 받아들이는 것처럼 보이지만, 아직까지 美의 기준이 무엇인지 우리는 알 수 있고, 여전히 우리가 어떠한 음식을 먹고 또 모습이어야 인정 받는지 알 수 있습니다. 이렇게 우리는 우리의 몸과 마음을 망가트리면서 음식이나 운동, 또는 음식과 운동에 집착하게 됩니다. 그러면서 우리는 사랑하는 사람 들과의 연결고리도 잃을 수 있죠. 저와 함께 같이 식이 장애의 원인을 알아내고, 사회에 억압받지 않고 내 자신의 기준에 건강함이 무엇인지 함께 찾아내고, 그리고 다시 세상 밖으로 나아가 자신감을 회복하고 내가 원하는 삶을 살 수 있는 순간까지 함께 하겠습니다.

죄책감 / 자존감

쉽게 죄책감을 느낀 다는 의미는 어쩌면 그만큼 남을 많이 생각 한다는 의미가 있을 수 있고 완벽주의의 성격에 의한 영향일 수 있습니다. 과거의 자신이 저질렀던 잘못이나 남에게 상처를 줬다는 생각에 스스로를 비난하고 괴롭히고 과거에 집착 할 수 있습니다. 가끔 우리는 우리가 어떠한 사람이어야 한다는 사회가 만든 틀에서 헤어나오지 못하고 그에 따른 기준에 못 미치면 죄책감을 느낄 때가 있습니다. 이러한 감정들은 낮은 자존감에 의해 비롯 될 수 있고, 그 속에서 나 자신을 타인과 비교하기 때문에 이루어 질 수 있습니다.이러한 감정들은 자연스러운 인간의 감정입니다. 하지만 우리 자신에 많은 영향을 끼치고 대인관계에 있어 어려움을 줄 수 있습니다. 여러분이 나 자신을 좀 더 사랑하고 인정하고, 다시 대인관계에 있어 편안함을 느낄 수 있을 때 까지 함께 하겠습니다.

MHC-LP18-P123930-01 

Supervised by Joanna Chang, LCSW 092142